跨年度的人生三問：找不到年度目標的書寫練習

一回神，2026 年的第一個月竟然已經消失了。

這種感覺大家或許不陌生：時間不知怎地「啪」一下就沒了，而待辦事項卻仍堆積如山。在農曆年前夕的時刻，真是「驚出一身冷汗」。原想著該來安排一下人生、報名了課程，我卻在填寫課前功課時卡住了。

那一題標題寫著：「請想像你今年的願景。」

我驚訝地發現：我竟然沒有願景。這對過往總是有著數不完計畫的我來說極為罕見。我每天被工作填滿，底層卻沒有願景。

重新反思「人生三問」

第一個跳入我腦中的是「人生三問」，因為我想反思生命的現況。根據台大生命教育研發育成中心的定義，這三個提問是：

面對這些問題，我不打算給出一個「標準答案」，而是決定透過自由書寫，讓筆尖帶領我去尋找心的回應。

自由書寫是一種藉由不停筆的書寫，來接觸內在的方法。如果你想更了解這種書寫方法（不批判、不停筆、誠實流動），可以參考： 💡 延伸閱讀：自由書寫：最簡單的心理自助工具，用寫作和自己對話紓壓。

以下是我自由書寫的文字。今天有點懶，選擇篇幅簡短的寫：

為了更豐富的體驗，為了更美的世界，為了看見世界的邊緣，為了感受愛與被愛，為了付出與被付出，為了給予與被給予。因為生命本是一場冒險，而冒險的意義在於當下。玩樂，快樂，存在，感受。這就是一切，一切即是當下。

宛如跳舞一般的生活，宛如泡杯咖啡一般的生活，宛如沒有明天，宛如只有當下，宛如深陷憂慮，宛如只有恐懼。沒有應然，只有當下的順流。

接納生命是從盤根錯節的一切長出的花，接納當下的糾結來自源遠流長的脈絡，感受心中的陰暗晦澀與其糾結的質地，卻不持續緊握。願意接納並成為唯一獨特的自己，願意聆聽心瘋狂的叩問，願意不放棄自己。

在書寫的過程中，我感受到自己與內在是同步的。

大腦可能還沒想清楚邏輯，但心總是有答案的。雖然寫出的內容可能飄渺高遠，但那正是我此刻真實的狀態。

也許我的腦對「今年的願景」這題，還沒有答案。但透過書寫，我重新感受到：對，我還是對生活有熱情，我一直都是渴望能更活在生命裡、更順流的人。

所以，我感覺到：今年或許仍是一個「整理」的年份。此刻的我，雖然面對著未曾有過的困難，但也擁有了前所未有的快樂。

如果你也正感到卡住、感到對未來缺乏願景，不妨停下來問問自己這三個問題。當你放下對正確答案的執著，開始讓筆尖帶領你，也許你會發現一些心靈想告訴你的事。

如果你想細細品味生命意義，也歡迎嘗試用書寫的方法，用存在主義的觀點來自我對話。可以參考： 💡 延伸閱讀：自由書寫 X 存在主義心理學：從存在四大命題切入，碰觸生命的喜悅與哀傷 (下)。

在這次書寫之後，我心中浮現了新的願景：「好好扎根，宛如赤腳踩在自己的土地上，擁有心靈的安定。」

如果你的內在正經歷波動，也歡迎參考：💡 延伸閱讀：想用感恩日記穩定心靈、自我照顧嗎？ 👉感恩日記怎麼寫？覺得「太雞湯」也沒關係的 3 個不勉強心法。

若能擁有內在的安定，無論外界如何動盪，永遠都能在心裡找到家。